“bir avuç adi hurma ile bile olsa akşam yemeğini yiyin. çünkü akşam yemeğini terk etmek ihtiyarlık sebebidir.” (hadis-i şerif / tirmizi)
az yemenin daha faydalı olduğu öğün. sabah kahvaltısı sıkı yapılmalı, öğlen atıştırmalık, akşam da ağır olmayacak şekilde hafif şeyler yenmeli.
aile bireylerinin bir araya en rahat şekilde toplandığı ve güzel bir muhabbetle tadına tat katılacak öğün.
uyumadan en az 6 saat önce yenilmesi gereken yemek.